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O contato com os recursos

De acordo com o neurocientista Stephen Porges, é muito importante que o indivíduo esteja aware do que ocorre no sistema nervoso autônomo. A awareness do que está ocorrendo no corpo, possibilita o desenvolvimento de estratégias e o acesso a recursos, quando notamos que estamos chegando ao nosso limite, em alguma situação. Dessa forma, não desrespeitamos o corpo que somos, compreendendo que nem todo desconforto é ruim e confiando nos processos corporais que incluem competências e sabedorias.

Notar o que o corpo está neuroceptando, colocar as lentes do discernimento para reconhecer o que é mesmo perigoso e o que é mesmo seguro, aprender a identificar os primeiros sinais ou os gatilhos que te levam a adentrar portas de grandes tensões, estados de alerta, encolhimentos ou paralisação, são caminhos para regular-se, portanto.

O encontro com os próprios recursos pode criar retiradas necessárias de alguns estados de prontidão, ou de colapso, ou de uma sensação de impotência para lidar com tais desafios.

Listei 10 coisas que me trazem senso de segurança e te convido a criar sua lista também. Bora?Contato com árvores;

Contato com árvores;

Céu azul;

Alguns autotoques;

Óleo essencial de Gerânio;

Fazer terapia semanalmente;

Sentir o contato com o chão;

Algumas músicas;

Imagens de felinos;

Acender uma vela;

Deitar na rede.